Durch Sport Stress abbauen

Vorab sei gesagt: Stress ist kein Zustand, sondern eine Reaktion. Diese Reaktion ist selbstbestimmt, denn jeder reagiert auf unterschiedliche Situationen mit Stress. Wenn man die Stressauslöser identifiziert, kann man mit unterschiedlichen Techniken daran arbeiten, die Wahrnehmung und Reaktion zu ändern und so nachhaltig Stress abbauen. Ein Entspannungs-Coach kann hierbei die richtigen Tipps geben.

Bei der „normalen“ Stressbewältigung im Alltag können aber nicht nur Stressabbau-Techniken helfen, sondern auch ein ausgeglichener Lebensstil. Für viele ist Sport nach einem anstrengenden Arbeitstag der perfekte Ausgleich. Grundsätzlich gibt es keine Sportart, die besser oder schlechter zum Stressabbau geeignet ist - jeder muss für sich selbst den besten Weg finden. Die einen lieben die Entspannung beim Yoga, die anderen die Action beim Boxen. Wieder andere bevorzugen Team-Sportarten wie Handball oder Fußball oder den Sport in der freien Natur wie Laufen oder Reiten.

Im Fitnessstudio hat man gleich mehrere Möglichkeiten um Stress durch Sport abzubauen: allein an den Geräten oder beim Kursangebot in der Gruppe. Die einen können sich selbst motivieren, die anderen benötigen den Ansporn durch einen Coach. Welche Fitnessstudios welche Kurse anbieten, könnt ihr natürlich auch auf FitnessNavi erfahren. Einfach eure Auswahl bei der Suche vorab gezielt auf bestimmte Angebote begrenzen.

Man darf Stressreaktionen aber natürlich auch nicht unterschätzen. Bei schweren Fällen reicht ein wenig Sport nicht aus und professionelle Hilfe ist nötig.

31.05.2012 - Autor: FitnessNavi

« zurück zur Übersicht